Милая людям

08.03.2022 18:02

Дневник питания за 08.03.2022

Опять и снова! Ну и ладно! Может и не поправлюсь. Проверю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Борщ на рыбных консервах	300	71.7	4.2	3.9	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	770	100	5	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	250	108	1	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Борщ на рыбных консервах	300	71.7	4.2	3.9	4.8
Пюре гороховое	200	210.4	16.2	1.2	33.6
минтай на пару	140	112	23.8	1.4	0.2
Итого	840	456	50	6	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре гороховое	150	157.8	12.2	0.9	25.2
минтай на пару	140	112	23.8	1.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Неженка пюре	50	37.8	0.5	0.2	8.3
Итого	540	309	36	2	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трюфели "Фантазия"	16	95.7	0.6	7.2	6.7
Итого	16	95	0	7	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	200	62	6	0	8
Итого за день	3466	1240	101	22	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 08.03.2022 18:35

Отчего тут поправиться? Это ж голод

Сергей Лопин 08.03.2022 18:37

Марина, от борща . свекла и картоха

Марина 08.03.2022 18:38

Сергей Лопин, не смешите. Никто ещё от борща не поправился)

Сергей Лопин 08.03.2022 18:41

Марина, да ладно. никто. там еще в меню конфеты.

Маша Иванова 08.03.2022 18:46

Сергей Лопин, конфеты - это не борщ

Маша Иванова 08.03.2022 18:48

Сергей Лопин, почитайте сказку про кашу из топора

Сергей Лопин 08.03.2022 19:02

если я начну кушать борщи с конфетами. мои сброшенные -10 вернуться за месяц с прибавкой.

Алексей 08.03.2022 19:05

Сергей Лопин, не вернутся, если дефицит держать.

Маша Иванова 08.03.2022 19:11

Сергей Лопин, так не ешьте борщи с конфетами кастрюлями и килограммами, и всё будет хорошо

Сергей Лопин 08.03.2022 19:12

Алексей, можно сорваться. если не наладить питание. убрать весь трешак из меню.

Марина 987 08.03.2022 19:13

Сергей Лопин, Согласна ,конфеты это зло .

Алексей 08.03.2022 19:21

Сергей Лопин, можно, но не обязательно. "Трэшак" вы никогда не уберете полностью из меню, и если запрещать себе строго - сорветесь 100%. Сколько здесь было таких пользователей, уууу. Большей частью исчезают, так и не продемонстрировав результат. Некоторые возвращаются. С +дцать кг.

Марина 08.03.2022 19:29

Сергей Лопин, там одна конфета, 16 граммов. Сомневаюсь, что она много жира прибавит

Милая людям 08.03.2022 20:47

Марина, согласна

Милая людям 08.03.2022 20:48

Сергей Лопин, французский шоколад, ооочень вкусный, горький и масляаааааный.! Ммм ммм, прямо чувствовалось какао-масло масло!!!!

Милая людям 08.03.2022 20:50

Сергей Лопин, борщ, кстати, овощной! На грибах, поджарки нет

Милая людям 08.03.2022 20:52

Сергей Лопин, что Вы подразумеваете "трешак "? Без иронии спрашиваю. Было бы мясо и яйца, я бы спокойно себя чувсовала. Но, хотя батюшка и разрешил есть всё, никак не могу преодолеть барьер, который сама себе поставила когда-то. Чего-то боюсь.

Милая людям 08.03.2022 20:54

И всё молчат про горох. Но в нём столько углей!

Olga1959 09.03.2022 03:43

Как можно.еслт не добор ккал

Марина Листопад 09.03.2022 21:46

А у меня сегодня гороховая каша с кальмаром и соусом терияки.
Сегодня калории не считала, но чувствую сытость. Первую неделю поста постараюсь соблюдать, а там дальше по самочувствию.
Купила сегодня свежие шампиньоны, завтра потушу. Вкусно и сытно.
Калории считать боюсь Подмигиваю