Дневник питания за 05.03.2022

Какой-то сумбур в питании. Надоели праздники. Принесла бабушка ребёнка торт Наполеон в виде пироженки, села чай с нами пить, блин, пришлось при ней есть. Уж так она хотела, чтобы мы её внимание оценили, а мы все худеем 🤣. Ладно, хоть не одна ела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	700	176	14	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Борщ на рыбных консервах	350	83.6	4.9	4.6	5.6
Итого	750	83	4	4	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины дрожжевые на молоке	20	40.9	1.2	2	4.5
Вода	200	0	0	0	0
Торт "Наполеон"	100	461	4.5	37.1	27.3
Селедка под шубой	200	336.4	12.4	26.4	11.8
Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр)	16	82.4	1.1	4.5	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	736	922	19	70	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капкар	150	82.8	2.4	2.3	13.2
Итого	150	82	2	2	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% [Волжские Просторы]	200	100	6	5	8
Итого	200	100	6	5	8
Итого за день	2736	1459	48	95	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 05.03.2022 19:29

Сочувствую, но успокойте себя тем, что доставили радость родному человеку Вашего ребёнка. Похудеть мы ведь всегда успеем... С улыбкой

Милая людям 05.03.2022 19:31

Елена_Дракон, это точно.

Ирина 05.03.2022 19:33

Ну вместо какого-то другого приёма пищи можно и съесть. Вкусно 😋 же. Главное не винить себя, а чтобы на пользу пошло.

Elena 05.03.2022 19:43

От пироженки получили удовольствие или ели с чувством угрызения?

Милая людям 05.03.2022 19:56

Elena, конечно удовольствие я испытывала, но и угрызения были, и досада. Потому что ЕЩЁ ХОТЕЛА.

Ирина 06.03.2022 13:36

Людмила Борисовна Старостина, я для себя поняла, что отказывать себе ни в чем не надо.... И кусочек тортика тоже можно есть, не целый торт, не каждый день. Но все таки можно! На диетах запреты, вот и толку в них нет...