Милая людям
26.02.2022 19:59
Дневник питания за 26.02.2022
Интересно, почему пирожки с капустой имеют зелёный значок? Опять
углеводов много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 176 | 14 | 12 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| С капустой |
80
|
151.9 | 5 | 2.3 | 27.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 153 | 5 | 2 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Потрошки |
300
|
38.7 | 4.8 | 1.2 | 1.8 |
| Капуста квашеная по-моему деревенски. |
100
|
15 | 1.4 | 0 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Голубцы |
200
|
130.8 | 11 | 5.8 | 8.6 |
| Итого | 800 | 186 | 17 | 7 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
200
|
130.8 | 11 | 5.8 | 8.6 |
| Итого | 200 | 130 | 11 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| С капустой |
80
|
151.9 | 5 | 2.3 | 27.6 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 180 | 444 | 11 | 13 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 195 | 143 | 1 | 0 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 125 | 150 | 22 | 4 | 4 |
| Итого за день | 2810 | 1385 | 83 | 46 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
