Милая людям
23.02.2022 19:47
Дневник питания за 23.02.2022
Вот так постаралась сегодня не перегружать себя после вчерашнего
обилия пищи. Вроде норм. Ещё аква, бассейн, 15 мин обруч + 40 мин
зарядка. Ещё 1,5 часовая прогулка с внуками, по лужам!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 176 | 14 | 12 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Потрошки |
300
|
38.7 | 4.8 | 1.2 | 1.8 |
| Голубцы ленивые |
150
|
173.4 | 18.9 | 6.9 | 8.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 212 | 23 | 8 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
200
|
231.2 | 25.2 | 9.2 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Капуста квашеная по-моему деревенски. |
100
|
15 | 1.4 | 0 | 2.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 379 | 26 | 9 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Неженка пюре |
100
|
75.5 | 1 | 0.4 | 16.5 |
| Итого | 200 | 185 | 23 | 1 | 19 |
| Итого за день | 2590 | 1118 | 89 | 32 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
