Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

23.02.2022 19:47

Дневник питания за 23.02.2022

Вот так постаралась сегодня не перегружать себя после вчерашнего обилия пищи. Вроде норм. Ещё аква, бассейн, 15 мин обруч + 40 мин зарядка. Ещё 1,5 часовая прогулка с внуками, по лужам!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	600	176	14	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Потрошки	300	38.7	4.8	1.2	1.8
Голубцы ленивые	150	173.4	18.9	6.9	8.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	212	23	8	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	200	231.2	25.2	9.2	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Капуста квашеная по-моему деревенски.	100	15	1.4	0	2.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	790	379	26	9	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Итого	200	185	23	1	19
Итого за день	2590	1118	89	32	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Маффины из курочки

Автор Еленка

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina