Милая людям
21.02.2022 18:57
Дневник питания за 21.02.2022
Завтра у внука одного из 4-х 10 лет. Полдня готовила торт и
корзиночки с заворным кремом. Устала и на пробовалась крема под
завязку. Блин, с левой стороны теперь колет. Добавила водички
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампсмеяй |
160
|
176.6 | 16.5 | 11.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 178 | 16 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Потрошки |
300
|
38.7 | 4.8 | 1.2 | 1.8 |
| Шампиньоны с картофелем |
150
|
104.4 | 3.6 | 5.4 | 10.4 |
| Капуста квашеная по-моему деревенски. |
100
|
15 | 1.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 550 | 158 | 9 | 6 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем пломбир |
50
|
197.8 | 1.5 | 16.6 | 10.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 197 | 1 | 16 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
300
|
192.9 | 25.2 | 6.9 | 7.2 |
| Итого | 300 | 192 | 25 | 6 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2260 | 869 | 54 | 43 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
