Дневник питания за 21.02.2022

Завтра у внука одного из 4-х 10 лет. Полдня готовила торт и корзиночки с заворным кремом. Устала и на пробовалась крема под завязку. Блин, с левой стороны теперь колет. Добавила водички

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Шампсмеяй	160	176.6	16.5	11.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	560	178	16	11	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Потрошки	300	38.7	4.8	1.2	1.8
Шампиньоны с картофелем	150	104.4	3.6	5.4	10.4
Капуста квашеная по-моему деревенски.	100	15	1.4	0	2.3
Итого	550	158	9	6	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем пломбир	50	197.8	1.5	16.6	10.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	450	197	1	16	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	300	192.9	25.2	6.9	7.2
Итого	300	192	25	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0
Итого за день	2260	869	54	43	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.