Милая людям
19.02.2022 20:02
Дневник питания за 19.02.2022
День прошёл. Были сегодня и бассейн, и аква, и ходьба. Да вроде с
калориями норм. А тревожно. Что нас ждёт? Неужели война? Как жалко
людей!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки телячьи моя цена |
70
|
191.1 | 4.2 | 17.5 | 4.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 193 | 4 | 17 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампморкаркап |
250
|
125 | 5.3 | 4.8 | 15.3 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1087 | 347 | 9 | 12 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Потрошки |
300
|
38.7 | 4.8 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 300 | 38 | 4 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки телячьи моя цена |
50
|
136.5 | 3 | 12.5 | 3 |
| Шампморкаркап |
220
|
110 | 4.6 | 4.2 | 13.4 |
| Голубцы ленивые |
100
|
115.7 | 13 | 4.8 | 5 |
| Голубцы ленивые |
50
|
57.9 | 6.5 | 2.4 | 2.5 |
| Итого | 420 | 420 | 27 | 23 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Кукурузные палочки |
10
|
35.9 | 1 | 0.2 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 164 | 23 | 2 | 12 |
| Итого за день | 3247 | 1165 | 69 | 57 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
