Милая людям
19.02.2022 20:02
Дневник питания за 19.02.2022
День прошёл. Были сегодня и бассейн, и аква, и ходьба. Да вроде с
калориями норм. А тревожно. Что нас ждёт? Неужели война? Как жалко
людей!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки телячьи моя цена |
70
|
191.1 | 4.2 | 17.5 | 4.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 193 | 4 | 17 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампморкаркап |
250
|
125 | 5.3 | 4.8 | 15.3 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1087 | 347 | 9 | 12 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Потрошки |
300
|
38.7 | 4.8 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 300 | 38 | 4 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки телячьи моя цена |
50
|
136.5 | 3 | 12.5 | 3 |
| Шампморкаркап |
220
|
110 | 4.6 | 4.2 | 13.4 |
| Голубцы ленивые |
100
|
115.7 | 13 | 4.8 | 5 |
| Голубцы ленивые |
50
|
57.9 | 6.5 | 2.4 | 2.5 |
| Итого | 420 | 420 | 27 | 23 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Кукурузные палочки |
10
|
35.9 | 1 | 0.2 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 164 | 23 | 2 | 12 |
| Итого за день | 3247 | 1165 | 69 | 57 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
