Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

18.02.2022 21:06

Дневник питания за 18.02.2022

День прошёл, вроде теплеет на улице, но ветер, хотя и тёплый, но сильный. Снег мокрый. Синичк поют. Я когда слышу синичек, сразу ощущение, что весна...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	650	176	14	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	32	105	2	5.3	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	382	200	2	6	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из мяса птицы	150	30.3	2.1	1.2	2.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Гуляш как в детсаде	50	64.2	4.6	4.5	1.4
Бардовенький	30	20.3	0.6	0.7	2.6
Итого	280	165	8	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	50	26.1	0.8	1.3	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Люля- кебаб	200	368	18	32	2
Итого	500	396	18	33	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля- кебаб	150	276	13.5	24	1.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	180	324	14	28	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0	3
Итого за день	2292	1373	81	89	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Котлеты из щуки

Автор Анна