Милая людям
16.02.2022 20:03
Дневник питания за 16.02.2022
Сегодня кофе попила только в 14.30! Думала, засну! Сегодня ОЧЕНЬ
хотелось сладкое. Я ощущала его вкус, сладкого, только даже когда
глядела. Не думала, что смогу столько съесть
Но я съела! Мне стыдно, но сначала было так хорошо.! Теперь мне плохо! Очень плохо: тошнит, болит голова и прошибает пот. Доживу до завтра и на два дня на строгий режим.
Но я съела! Мне стыдно, но сначала было так хорошо.! Теперь мне плохо! Очень плохо: тошнит, болит голова и прошибает пот. Доживу до завтра и на два дня на строгий режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Винегрет |
150
|
78.3 | 2.4 | 3.9 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 850 | 254 | 17 | 16 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
200
|
231.4 | 26 | 9.6 | 10 |
| Борщ из мяса птицы |
100
|
20.2 | 1.4 | 0.8 | 1.9 |
| Морковь+ яблоко |
100
|
59.6 | 0.8 | 2.7 | 7.6 |
| Итого | 400 | 311 | 28 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
200
|
231.4 | 26 | 9.6 | 10 |
| Итого | 200 | 231 | 26 | 9 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Винегрет |
250
|
130.5 | 4 | 6.5 | 13.5 |
| Итого | 530 | 299 | 7 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет как в детском саду, из духовки |
100
|
126.1 | 9.4 | 8.9 | 2.1 |
| Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр |
32
|
105 | 2 | 5.3 | 12.4 |
| Итого | 132 | 231 | 11 | 14 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки С Вареной Сгущенкой 1 шт=25-28г. |
300
|
1200 | 20.1 | 52.2 | 150.6 |
| Итого | 300 | 1200 | 20 | 52 | 150 |
| Итого за день | 2412 | 2527 | 109 | 122 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
