Милая людям
14.02.2022 20:00
Дневник питания за 14.02.2022
Охохонюшуи! Опять перебор белков и недобор клетчатки. Ну не хочу я
что-то травы!!! Наверное, организм чувствует, что скоро строгий
пост. Вот и готовится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
130
|
75.4 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 730 | 252 | 17 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр |
32
|
105 | 2 | 5.3 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 232 | 107 | 2 | 5 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила фруктовая без сахара "Пастилушка" 12г |
12
|
31.6 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 262 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое садик |
100
|
199.1 | 14.3 | 13 | 6.3 |
| Суп гороховый пост |
200
|
51.8 | 2.2 | 2 | 6.4 |
| Итого | 300 | 250 | 16 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
230
|
346.2 | 49.7 | 14.3 | 4.6 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Пастила фруктовая без сахара "Пастилушка" 12г |
28
|
73.6 | 0.7 | 0 | 16.5 |
| Итого | 358 | 432 | 51 | 14 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
230
|
346.2 | 49.7 | 14.3 | 4.6 |
| Итого | 230 | 346 | 49 | 14 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2712 | 1424 | 137 | 62 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Кожуховская
14.02.2022 20:31
А пару яблок съесть?
Артём
14.02.2022 20:36
да в пп часто бывает что продукт очень полезен но любят их кушать
далеко не все хотя и знают о пользе.
Милая людям
14.02.2022 21:15
Девочки, люблю и яблоки, и бананы! Но вот не хочу который день!
Olga1959
15.02.2022 12:41
Кураги
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
