Милая людям
13.02.2022 19:31
Дневник питания за 13.02.2022
Сегодня дурной день! Скорее бы закончился. Собой недовольна, не в
плане еды и тренировок. Лезу, куда не просят
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Завтрак3 |
200
|
276.6 | 15.8 | 20.8 | 6.2 |
| Итого | 800 | 278 | 16 | 20 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. печень с овощами |
300
|
189.6 | 15.3 | 6.6 | 17.4 |
| Морковь+ чеснок |
100
|
60.7 | 1.8 | 2.2 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 252 | 17 | 8 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
245
|
223.4 | 28.9 | 7.1 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 495 | 225 | 28 | 7 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из перловки с курицей |
200
|
280.8 | 21.6 | 6.4 | 34.2 |
| Бисквит яйца/мука/сахар |
40
|
121.4 | 2.8 | 1.6 | 23.9 |
| САлат с сельдереем и авокадо |
150
|
101.6 | 1.4 | 8.6 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 590 | 505 | 25 | 16 | 63 |
| Итого за день | 3085 | 1264 | 88 | 53 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
13.02.2022 19:44
Ой есть и у меня такая особенность характера-лезть куда не надо.
Иногда иду иду и на пол пути разворачиваю себя. ))))
