Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

13.02.2022 19:31

Дневник питания за 13.02.2022

Сегодня дурной день! Скорее бы закончился. Собой недовольна, не в плане еды и тренировок. Лезу, куда не просят

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Завтрак3	200	276.6	15.8	20.8	6.2
Итого	800	278	16	20	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень с овощами	300	189.6	15.3	6.6	17.4
Морковь+ чеснок	100	60.7	1.8	2.2	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	600	252	17	8	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	245	223.4	28.9	7.1	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	495	225	28	7	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из перловки с курицей	200	280.8	21.6	6.4	34.2
Бисквит яйца/мука/сахар	40	121.4	2.8	1.6	23.9
САлат с сельдереем и авокадо	150	101.6	1.4	8.6	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	590	505	25	16	63
Итого за день	3085	1264	88	53	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья Созинова 13.02.2022 19:44

Ой есть и у меня такая особенность характера-лезть куда не надо. Иногда иду иду и на пол пути разворачиваю себя. ))))

Новые рецепты

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%