Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

12.02.2022 20:14

Дневник питания за 12.02.2022

На улице оттепель. Целый день с внуками. Но утром успела сходить поплавать и аква-аэробикой позаниматься. В школах карантин объявили третью неделю. Что будет с детьми?! Какая это учеба- дистанционка! Калечат образование и детей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина " Красная цена"	24	40.1	2.4	2.6	1.7
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Завтрак 2	200	206.2	15	13.2	6.6
Итого	824	248	17	15	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Ореховая роща " батончик 1 шт 22гр	22	116.2	2.3	7.1	11.1
Голубцы ленивые	260	237.1	30.7	7.5	11.7
Бардовенький	200	135.4	4	4.8	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	682	490	37	19	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Ветчина " Красная цена"	24	40.1	2.4	2.6	1.7
Итого	124	138	6	3	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	300	209.1	16.5	6.3	21.6
Итого	300	209	16	6	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	130	133	18	4	4
Итого за день	2460	1219	95	49	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Olga1959 13.02.2022 09:24

Тоже так думаю

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%