Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

11.02.2022 19:58

Дневник питания за 11.02.2022

Устала очень за неделю. Бывает такое? Вроде обычная неделя, обычные дела, а как свинцом тело налито.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Завтрак 2	200	206.2	15	13.2	6.6
Итого	670	207	15	13	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куксыркрабпомидяйцо	170	177	11.1	9.5	12.1
Голубцы ленивые	124	113.1	14.6	3.6	5.6
Итого	294	290	25	13	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	60	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	460	4	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	400	188	1	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куксыркрабпомидяйцо	200	208.2	13	11.2	14.2
Голубцы ленивые	150	136.8	17.7	4.4	6.8
Итого	350	345	30	15	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	40	61.6	4.2	4.7	0.3
Куксыркрабпомидяйцо	150	156.1	9.8	8.4	10.6
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Итого	220	255	19	14	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	110	101	18	1	3
Итого за день	2904	1391	110	59	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена Кощеева 11.02.2022 22:10

Усталость не от дел, усталость в голове...

Интересные блоги

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Запеканка из индейки

Автор Анна

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%