Милая людям
07.02.2022 18:04
Дневник питания за 07.02.2022
Что то сегодня нехорошо мне. Есть заставляла. Хоть и записала, но
даже половины не съела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Завтрак 1 |
251
|
286.4 | 14.8 | 21.1 | 11.8 |
| Итого | 1151 | 289 | 15 | 21 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с яблоками суш и ягодами замор |
200
|
27.6 | 0.2 | 0 | 6.6 |
| Итого | 200 | 27 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп фасолевый с говядиной |
200
|
90.2 | 6.2 | 5.8 | 3.2 |
| Итого | 200 | 90 | 6 | 5 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампморкаркап |
160
|
63.2 | 3.2 | 3.5 | 4.8 |
| Винегрет |
150
|
72.8 | 2.4 | 2.3 | 10.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 136 | 5 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Печень куриная |
200
|
155.4 | 19 | 7.4 | 3 |
| Итого | 431 | 230 | 21 | 10 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 106 | 5 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3542 | 997 | 55 | 49 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
08.02.2022 06:22
Елена
Кощеева, да я не пишу заново рецепты, а готовлю из того, что
есть, добавляя или убирая ингридиенты. Мне так удобно.
Елена Кощеева
08.02.2022 09:07
Людмила
Борисовна Старостина, аналогично.
Название насмешило)
Название насмешило)
Mira
08.02.2022 09:13
Африканка
08.02.2022 09:22
Чтоб я половину такого рациона съесть не смогла хоть разочек! У
меня он за полдня ушёл бы...
Дайте угадаю - в блюде "шампморкаркап" Когда-то был картофель, но в процессе утерян?)