Дневник питания за 06.02.2022

Почему молоко малополезный продукт? И творог с нулевой? 🤔. Как вы думаете, действительно ли, что после бассейна и сауны нельзя есть 2 часа для похудения? Типа, килограммы не уменьшаться?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Завтрак 1	250	285.3	14.8	21	11.8
Итого	700	286	14	21	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Компот с яблоками суш и ягодами замор	200	27.6	0.2	0	6.6
Итого	450	83	3	2	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	120	76	8.5	3.7	1.9
Шампморкаркап	130	51.4	2.6	2.9	3.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	970	266	12	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	230	145.6	16.3	7.1	3.7
Шампморкаркап	150	59.3	3	3.3	4.5
Компот с яблоками суш и ягодами замор	200	27.6	0.2	0	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Пастила фруктовая без сахара "Пастилушка" 12г	24	63.1	0.6	0	14.2
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Винегрет	50	24.3	0.8	0.8	3.4
Итого	924	452	26	23	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	700	94	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампморкаркап	200	79	4	4.4	6
Винегрет	70	33.9	1.1	1.1	4.8
Итого	270	113	5	5	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Итого	100	85	18	0	3
Итого за день	4114	1381	82	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 06.02.2022 16:58

Это влияет на ЖКТ если вы идите в душ или Бассейн. А творог это жижа разбавленная водой. 🙃
А есть можно после ваших дел в спокойном состоянии.

Милая людям 06.02.2022 17:00

Shantany (Aùrvéda), как это- жижа, разбавленная водой?

Милая людям 06.02.2022 17:01

Shantany (Aùrvéda), и я про то, что ПОСЛЕ бассейна и сауны

Nikolai 06.02.2022 17:03

Людмила Борисовна Старостина, Творог что в магазине. Это сухой порошок. Когда магазин требует заказ, то производство разбавляет водой. Это для того чтобы было больше продаж.

Nikolai 06.02.2022 17:04

Людмила Борисовна Старостина, Можно, но не сразу же. Надо отдохнуть хотя бы 30-40мин.