Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

03.02.2022 19:38

Дневник питания за 03.02.2022

Снег такой сильный и мокрый! Руки отваливаются чистить. Зато детям удовольствие! Что-то прямо много сегодня калорий!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Завтрак 1	250	285.3	14.8	21	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	600	286	14	21	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	200	126.6	14.2	6.2	3.2
Крабоввй	200	163.6	8.6	6.6	16.8
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Рассольник с перловкой	150	102.3	12.6	3.2	4.8
Итого	900	394	35	16	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт инжир/чернослив Solo	130	143	3.6	5.5	19.5
Итого	130	143	3	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень с овощами	130	82.2	6.6	2.9	7.5
Крабоввй	200	163.6	8.6	6.6	16.8
Итого	330	245	15	9	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	100	91.2	11.8	2.9	4.5
Итого	100	91	11	2	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	410	104	18	1	4
Итого за день	2970	1406	100	57	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тефтели из говядины с гречкой

Автор Анна

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%