Дневник питания за 02.02.2022

Всё дослушала " Братьев Карамазовыз". Сколько пропустила в молодости! Сейчас перешла к " Неточке НезвНовой" того же Достоевского. Обожаю его!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шампсмеяй	145	166.5	15.4	11.3	0.7
Итого	695	168	15	11	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	310	131	3	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	200	49.8	4	1	6.4
Голубцы ленивые	250	228	29.5	7.2	11.3
Винегрет	280	135.8	4.5	4.2	19
Итого	730	413	38	12	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	405	34	1	2	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста со свининоц	150	191.7	8.1	15	6
Итого	150	191	8	15	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Творог Обезжиренный 0% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Итого	120	117	18	3	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	445	71	0	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Йогурт инжир/чернослив Solo	130	143	3.6	5.5	19.5
Итого	330	205	9	5	27
Итого за день	3185	1332	94	54	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 02.02.2022 21:04

За что обожаете?
Сколько ни старалась, не могу оценить.

Милая людям 02.02.2022 21:08

Муррр-мяу, За слог, за умение пробраться в глубину человека.

Хихикс 03.02.2022 09:44

Людмила Борисовна Старостина, понятно. Депрессивность и уныние не напрягают?

Милая людям 03.02.2022 19:43

Муррр-мяу, нет, вот, депрессивности нет, есть рассуждения, и знаете, если судьбы у героев складываются в конечном счёте и трагично, то почти всё они принимают это и понимают, что сами виноваты. И у них покой на душе. А может я и сама немного депрессивна🤣. Но я всегда его любила. Вот Л. Толстой раздражал, Люблю Лескова, Тургенева. Обожаю Булгакова! Чехова не люблю😁

Хихикс 03.02.2022 19:47

Людмила Борисовна Старостина, понятно. Спасибо, что поделились