Милая людям
31.01.2022 19:39
Дневник питания за 31.01.2022
У нас детей на дистант отправили и школы, и доп. образование.
Бассейн весь в нашем распоряжении. 🤣Я сегодня одна плавала и
грелась в сауне. Красота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шампсмеяй |
154
|
219.9 | 15.1 | 16.8 | 1.7 |
| Итого | 754 | 221 | 15 | 16 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр |
32
|
105 | 2 | 5.3 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 332 | 108 | 2 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с горохом и говядиной |
150
|
122.8 | 4.8 | 6.2 | 11.8 |
| Жаркое садик |
150
|
298.7 | 21.5 | 19.5 | 9.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 421 | 26 | 25 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. печень+шамп+ картоф |
320
|
195.5 | 22.4 | 6.1 | 12.8 |
| Винегрет |
280
|
194.6 | 4.5 | 10.4 | 20.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 800 | 392 | 26 | 16 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 5 | 30 | 1 | 2 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Итого | 235 | 116 | 0 | 0 | 28 |
| Итого за день | 3026 | 1290 | 71 | 66 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
