Дневник питания за 27.01.2022

Всё-таки сотрясение заработала. Но больничный не дали!, 😀Сказали, не страшно, не ко вид. Так что с головокружением была на работе. Пила таблен. Отработала. Но и по калориям вроде норм. Почему-то не захотелось домашней еды, купила котлеты "Загадка".и следа с удовольствием. 🤣 Что-то видно, сдвинулось в голове все-таки !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Завтрак овощной микс с томатами	100	31.6	0.4	0.8	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	600	120	7	7	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	180	110	7	8	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста лето	100	54.6	2	1.6	8
Котлета из говядины запеченная в духовке	50	90.6	8.3	5.3	2.6
Итого	150	145	10	6	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с копченой курицей и грибами	140	194.7	9.7	12.9	10.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	540	194	9	12	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная Загадка	200	520	25	35.6	25
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	520	25	35	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Шампморкаркап	170	84.5	3.1	3.6	10
Итого	429	116	3	3	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Итого	100	85	18	0	3
Итого за день	3299	1386	81	75	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям 27.01.2022 20:19

А ошибок то сколько!

Olga1959 27.01.2022 20:35

Странно что больничный не дают,а как они определили сотрясение.Капусту лето тушить со свёклой вкусно ,это новый рецепт или просто вам нравится тк завтра собиралась с грибами ,и свёклу что ли положить,не испорчу?