Милая людям
27.01.2022 20:17
Дневник питания за 27.01.2022
Всё-таки сотрясение заработала. Но больничный не дали!, 😀Сказали,
не страшно, не ко вид. Так что с головокружением была на работе.
Пила таблен. Отработала. Но и по калориям вроде норм. Почему-то не
захотелось домашней еды, купила котлеты "Загадка".и следа с
удовольствием. 🤣 Что-то видно, сдвинулось в голове все-таки !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Завтрак овощной микс с томатами |
100
|
31.6 | 0.4 | 0.8 | 5.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 600 | 120 | 7 | 7 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 180 | 110 | 7 | 8 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста лето |
100
|
54.6 | 2 | 1.6 | 8 |
| Котлета из говядины запеченная в духовке |
50
|
90.6 | 8.3 | 5.3 | 2.6 |
| Итого | 150 | 145 | 10 | 6 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с копченой курицей и грибами |
140
|
194.7 | 9.7 | 12.9 | 10.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 194 | 9 | 12 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета куриная Загадка |
200
|
520 | 25 | 35.6 | 25 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 520 | 25 | 35 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Шампморкаркап |
170
|
84.5 | 3.1 | 3.6 | 10 |
| Итого | 429 | 116 | 3 | 3 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Итого | 100 | 85 | 18 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3299 | 1386 | 81 | 75 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
27.01.2022 20:19
А ошибок то сколько!
Olga1959
27.01.2022 20:35
Странно что больничный не дают,а как они определили
сотрясение.Капусту лето тушить со свёклой вкусно ,это новый рецепт
или просто вам нравится тк завтра собиралась с грибами ,и свёклу
что ли положить,не испорчу?
