Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

26.01.2022 20:20

Дневник питания за 26.01.2022

День прошёл, спасибо. Упала сильно, теперь тошнота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шампморкаркап	200	99.4	3.6	4.2	11.8
Бедро куриное жареное без масла	90	110.7	24.1	1.3	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	940	258	28	5	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ёжики в сметане	80	113.2	10.9	4.1	7.2
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	280	219	16	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	200	49.8	4	1	6.4
Пюре гороховое	200	210.4	16.2	1.2	33.6
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	637	311	21	5	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле печеночное детский сад	170	265.5	31.1	9	12.9
Итого	170	265	31	9	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	70	0	0	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2777	1198	99	30	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Валентина А. 26.01.2022 20:46

Может сотрясение. Выздоравливайте!

Olga1959 26.01.2022 21:37

Конечно ,сотрясение лежать и не вставать

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Куриные рулеты с грибами и сыром

Автор Zoteeva

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка