Милая людям
24.01.2022 20:01
Дневник питания за 24.01.2022
Начинаю втягиваться. Вроде всё нормально. Переслушиваю
Достоевского" Братья Карамазовы".Как по другому смотришь на героев!
А некоторые главы ведь о нашей сегодняшней жизни. Особенно про
детей! В юности не очень нравился Иван, а сейчас... Да!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
70
|
13.1 | 1.7 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Крабоввй |
120
|
103 | 5.9 | 4.2 | 10.1 |
| Итого | 820 | 257 | 19 | 14 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Куриный бульон из бедра с кожей |
200
|
32.6 | 2.4 | 2.2 | 0.6 |
| Итого | 850 | 35 | 2 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный борщ с фасолью |
100
|
20.3 | 1.2 | 0.3 | 3.1 |
| Голубцы ленивые |
135
|
123.1 | 15.9 | 3.9 | 6.1 |
| Капуста с укропом |
100
|
58.3 | 1.7 | 3.6 | 4.5 |
| Итого | 335 | 201 | 18 | 7 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Пастила фруктовая без сахара "Пастилушка" 12г |
12
|
31.6 | 0.3 | 0 | 7.1 |
| Итого | 162 | 132 | 1 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабоввй |
120
|
103 | 5.9 | 4.2 | 10.1 |
| Голубцы ленивые |
135
|
123.1 | 15.9 | 3.9 | 6.1 |
| Итого | 255 | 226 | 21 | 8 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 108 | 6 | 5 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Неженка пюре |
22
|
16.6 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 122 | 101 | 18 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3144 | 1155 | 88 | 39 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Наталья
24.01.2022 21:12
Что там про детей понравилось? Достоевский депрессивный
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
