Дневник питания за 19.01.2022

Сегодня как-то так. Вроде обычный день. Всех с праздником. А у меня стир машинка сгорела. Прямо наказание! 7 января- телевизор, а сегодня - машинка. Хоть плач. Честно, плачу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Каша пшеничная на молоке и воде	100	74.8	2.8	1.4	12
Итого	800	77	3	1	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	32	105	2	5.3	12.4
Итого	32	105	2	5	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из мяса птицы	150	30.3	2.1	1.2	2.9
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Рубленные котлеты на пару (грудка куриная)	40	51.6	7.8	1.6	1.5
Итого	420	249	15	3	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой с майонезом	200	378.4	12	30.8	15
Итого	200	378	12	30	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	110	85.7	11.3	2.8	3.9
Икра каб. красота.	100	78.2	1.2	4.3	8.5
Тыква,запеченная в духовке без сахара	130	33.2	1.4	0.3	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	740	199	14	7	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	223	104.8	0.9	0.9	21.9
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Итого	323	189	18	0	25
Итого за день	2645	1260	66	49	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 19.01.2022 20:20

Мы так все привыкли к комфорту, что поломка бытовой техники для нас трагедия. У меня так в первые дни карантина в 2020 году сломалась стиралка когда закрыто было все...

Маша 19.01.2022 20:21

Не расстраивайтесь. Это всего лишь бездушные вещи. Я в таких случаях говорю: "Спасибо Господи, что взял деньгами/вещами" Неприятности ведь дозированы. Так что лучше пусть вещи сгорят. Зато никто из близких не пострадает. Как-то так.

Лаванда 19.01.2022 20:22

Маша, полностью с вами согласна, как мудро вы написали.

Милая людям 19.01.2022 21:19

Да всё понимаю, девочки! Но только накопила на поход к стоматологу, и вот. Всё покупать, а зубы никак не сделаю. Вот и расстроилась. Др слез. Ну ладно, значит, Богу угодно, чтобы я без зубов ходила.

Марина 987 19.01.2022 22:35

А ,может ,мастера вызвать и починить можно ?Мы уже телевизор 2 раза чинили и один раз холодильник ,пищал постоянно .

Маша 20.01.2022 11:42

Я вот тоже в раздумьях. У меня есть мини холодильник, в котором я храню косметику. Он не дорогой, барный. Стал раз в неделю самоотключаться, зараза такая. Вот думаю, мастера вызвать или овчинка выделки не стоит, и сразу новый купить?

Ирина 20.01.2022 12:11

Маша, конечно лучше вызвать мастера. Консультация не так дорого стоит, зато точно скажет, стоит чинить или проще новый холодильник купить.

Маша 20.01.2022 12:50

Я бы на свой характер лучше новый бы купила. Но вот посмотрела по сайтам, нет такого, как я хочу. Чтобы под тёмное дерево был. А просто белый или металлик мне в интерьер ну совсем не вписывается. Буду мастера вызывать....

Ирина 20.01.2022 13:01

Маша, ну так то можно заморочиться, и у мебельщиков тумбочку заказать нужного цвета, чтобы холодильник туда встроить, просто заднюю стенку не делать, чтобы вентиляция была С улыбкой