Дневник питания за 08.01.2022

Не получилось сегодня поголодать 🤣. Но успокоила себя: активность на лыжах-2 часа, 2 часа бассейн и 45 мин сауна. А ещё прогулка с внуками. Ооочень активно сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Слоеный Наполеон Со Сгущенкой	130	507	9.1	20.8	70.2
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Итого	500	508	9	20	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Итого	290	366	10	5	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	630	111	7	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Салат Оливье с колбасой и майонезом	100	232.7	6.8	19.2	7.3
Итого	200	558	7	19	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2370	1615	36	54	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 08.01.2022 20:41

Так это ж и так очень мало, при такой активности. Зачем голодать?

Милая людям 08.01.2022 20:47

Анна, да не голодала. Просто привычка утром приготовить и целый день это есть. А сегодня с утра не готовилось у меня после Рождественского стола. Дети пришли поели, А мне только торт и полез. А потом некогда было, и, честно говоря, лень. Вот так и получилось.!

Анна 08.01.2022 20:52

Людмила Борисовна Старостина, понятно, да с этими праздниками кто переедает (я), кто белков недоедает))
Скоро войдём в нормальное русло )

Милая людям 08.01.2022 21:05

Анна, на др, уже надо. А то у меня давление начинает шалить. И сахар.