Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

07.01.2022 19:56

Дневник питания за 07.01.2022

Всех с праздником! Сегодня мне 😧. Переела. Но завтра на дневную голодовку. Даже давление поднялось. Но так всё вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	60	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Курник с слоенным тестом	200	403.2	24.2	17	40.4
Итого	460	405	24	17	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты, яиц, крабовых палочек, кукурузы	200	119.2	7.6	4	12.8
Итого	200	119	7	4	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с курицей и картошкой	200	191.4	11.6	2.4	30.8
Салат Оливье с колбасой и майонезом	100	232.7	6.8	19.2	7.3
Итого	300	424	18	21	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт Наполеон (масляный крем)	100	390.2	4	28.2	29.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1000	394	4	28	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с курицей и картошкой	200	191.4	11.6	2.4	30.8
Салат Оливье с колбасой и майонезом	100	232.7	6.8	19.2	7.3
Итого	300	424	18	21	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курник с слоенным тестом	200	403.2	24.2	17	40.4
Итого	200	403	24	17	40
Итого за день	2460	2170	97	109	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Помидор с зелёным творогом

Автор Радмира

Запеканка

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%