Милая людям
05.01.2022 20:52
Дневник питания за 05.01.2022
38-й день подошёл к концу. Всё хорошо с углеводами. По- моему,
привыкаю к такому питанию. Сегодня причастилась. Ждём праздника!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Шампморкаркап |
200
|
79.8 | 3.6 | 4.6 | 6 |
| Хлеб белый, тосты |
26
|
75.4 | 2.3 | 1 | 13.4 |
| Итого | 1026 | 159 | 6 | 5 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с грибами |
200
|
31.2 | 1.2 | 1.4 | 3.4 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 466 | 119 | 2 | 7 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на пару (без соли и масла) |
90
|
72 | 14.9 | 0.9 | 0 |
| Шампморкаркап |
215
|
85.8 | 3.9 | 4.9 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 555 | 160 | 18 | 5 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампморкаркап |
160
|
63.8 | 2.9 | 3.7 | 4.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Огурец соленый |
75
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 245 | 127 | 4 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на пару (без соли и масла) |
130
|
104 | 21.5 | 1.3 | 0 |
| Шампморкаркап |
210
|
83.8 | 3.8 | 4.8 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 540 | 189 | 25 | 6 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Итого | 285 | 117 | 0 | 0 | 28 |
| Итого за день | 3117 | 874 | 56 | 32 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
05.01.2022 21:49
Как у Вас вес снижается за время поста?
Милая людям
05.01.2022 21:51
Лаванда,
да не очень. 3 кг скинула
Лаванда
05.01.2022 21:52
Людмила
Борисовна Старостина, ООО, это очень хороший результат. Вы
молодец!
Милая людям
06.01.2022 15:44
Лаванда,
у меня не было цели похудеть. Цель была другая.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
24-06-2025
Вы не набрали 20 кг жира за одну ночь, так что за ...
Новые рецепты
