Милая людям
04.01.2022 20:28
Дневник питания за 04.01.2022
Кто подскажет, как записать бассейн и сауну? Они ведь сжигают
каллории..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с грибами |
250
|
39 | 1.5 | 1.7 | 4.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Свекла, вареная |
75
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Итого | 746 | 240 | 6 | 12 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампморкаркап |
223
|
89 | 4 | 5.1 | 6.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 449 | 152 | 6 | 5 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампморкаркап |
260
|
103.7 | 4.7 | 6 | 7.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
52
|
122.2 | 4 | 0.4 | 25.6 |
| Итого | 912 | 227 | 8 | 6 | 34 |
| Итого за день | 2787 | 652 | 22 | 24 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Для бассейна: /Водные виды спорта. Там выбрать под свой стиль плавания.
Для сауны: /Другое/Расход калорий. Только придётся нагуглить есть ли там реально расход и какой. Вообще, в сауне скорее вода уходит..