Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

02.01.2022 17:59

Дневник питания за 02.01.2022

36-ой день. У меня сегодня много зелёного🤣. Я очень рада . Спасибо, Господи, за волю и за ещё один день воздержания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Немолоко овсяное	215	96.8	2.2	3.2	14
Итого	665	99	2	3	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра каб. красота.	230	179.9	2.8	9.9	19.6
Итого	230	179	2	9	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с грибами	250	39	1.5	1.7	4.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	39	1	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постная мимоза	200	152.6	3.6	6.2	20.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	750	303	5	7	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Редька с маслом	178	88.6	1.1	6.6	4.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	678	93	1	6	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с грибами	300	46.8	1.8	2.1	5.1
Итого	300	46	1	2	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на пару (без соли и масла)	93	74.4	15.3	0.9	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	140	39.2	2.1	0.2	4.8
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	483	277	17	1	45
Итого за день	3556	1039	33	32	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Вермишель с молоком

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна