Дневник питания за 28.12.2021

Всё как и прежде. Скоро Новый год! И скоро Рождество! Я больше Рождество жду!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Овсяная с тыквой без сахара и масла	300	132.3	4.8	2.1	23.7
Итого	1200	136	5	2	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	21	113.2	1.3	7.4	10.1
Итого	21	113	1	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Картофель (Варка со сливом)	40	29	0.8	0.2	6.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Горошек зеленый. Консервы	8	3.2	0.2	0	0.5
Итого	88	106	3	0	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на пару (без соли и масла)	50	40	8.3	0.5	0
Итого	50	40	8	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с грибами без моркови	300	186	9	12.3	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	700	190	9	12	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	30	98	0	0	24
Итого за день	2219	745	28	23	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Хмельницкая 28.12.2021 23:16

Очень люблю Рождество. Ассоциация с детством, с Кутьей. Дедушка клал сено или солому под скатерть. 12 блюд и самое любимое с сушками. Если зима была снежная, то катались на санях с горки. Она у нас огромная в деревне)

Милая людям 29.12.2021 11:02

Ирина Хмельницкая, с сушками? Не знаю. Расскажите.

Ирина 29.12.2021 11:40

А я больше всего люблю Новый год С улыбкой

именно за атмосферу и ожидание чуда. Хотя, конечно, и Рождество дюбюн. Оно у нас традиционное, приезжают родственники, 6 вечером постный стол из 12 блюд

Ирина Хмельницкая 29.12.2021 16:38

Людмила Борисовна Старостина, С сушками блюдо на Кутью. Мак перетирается, добавляется охлаждённая кипеченая вода. Теперь сушки. Кушать когда сушки немножечко размокнут. Бабушка добавляла немного сахара.