Милая людям
25.12.2021 20:02
Дневник питания за 25.12.2021
Вес сдвинулся. Пошёл вниз. Дай Бог. За неделю 2 кг. А как долго
стоял. Я думаю, это из-за бассейна и сауны. Есть стала реально мало
Не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 495 | 38 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с грибами |
360
|
60.5 | 2.2 | 2.5 | 7.2 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Чай из сморд. И яблок суш. |
450
|
63.9 | 0.9 | 0 | 14 |
| Итого | 830 | 190 | 5 | 2 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 25 | 82 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны с картофелем |
330
|
238.9 | 7.9 | 10.9 | 27.1 |
| Чай из сморд. И яблок суш. |
450
|
63.9 | 0.9 | 0 | 14 |
| Итого | 780 | 302 | 8 | 10 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны с картофелем |
185
|
133.9 | 4.4 | 6.1 | 15.2 |
| Икра кабачковая 1 |
180
|
56.7 | 1.8 | 0.5 | 10.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 385 | 256 | 8 | 6 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Итого | 135 | 63 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2650 | 933 | 24 | 21 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Елена Петрова
25.12.2021 20:18
Ого как мало калорий! И хорошо что внс пошёл 🌷
Надежда
25.12.2021 22:08
Поздравляю с отвесом!
