Дневник питания за 16.12.2021

Ох, сегодня углеводы почти в норме😂. Но все-таки тяжело моему желудку на такой диете! Хочу молочку. Заметила, от сладкого, даже не мёда, изжога появляется. Почему?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Овсяная с тыквой без сахара и масла	220	97	3.5	1.5	17.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	456	240	4	7	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	300	131.1	5.4	7.5	10.2
Суп гороховый пост	270	69.9	3	2.7	8.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	770	201	8	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Итого	100	18	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	16.4	88.4	1	5.8	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	416	90	1	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа (На пару)	230	71	3.4	0.2	13.7
Паштет шпротный	80	216.8	13.6	13.6	0
Итого	310	287	17	13	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет шпротный	80	216.8	13.6	13.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	310	289	15	13	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая	25	97.8	3.4	1.8	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	225	99	3	1	17
Итого за день	3007	1330	51	54	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 16.12.2021 18:17

Заметила, от сладкого, даже не мёда, изжога появляется. Почему?

Изжога обычно при гиперацидном гастрите. Причины разные. Одна из, - бактерия Хеликобактер Пилори. Живёт в желудке и всячески Вам вредит. Чертовски злюсь

Но это одна из причин. Попробуйте жёстко ограничить углеводы. Есть, кстати, подобные диеты, где их очень мало.

Светлана К 16.12.2021 18:57

У меня как-то было от вечерних обильных трапез с белым хлебом высшего сорта.
Я теперь вообще хлеб утром и днем ем, а вечером нет.
Ещё как-то ставила эксперимент, от пшенной каши, сваренной из слитой крупы, была изжога, а когда варила не сливая, то не было.
Нашла советы:
https://lifehacker.ru/heartburn/

Милая людям 16.12.2021 19:28

Светлана, спасибо

Милая людям 16.12.2021 19:29

Юджин (кето+ИГ), приму к сведению.

Светлана К 16.12.2021 19:39

Людмила Борисовна Старостина, на здоровье! С улыбкой