Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

15.12.2021 18:33

Дневник питания за 15.12.2021

Пристрастилась к меду. И вот результат- перебор углеводов. Но это моя единственная сладкая радость. 🙃 Купила репу сегодня. Как её готовить? Постно? Поделитесь рецептом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная с тыквой	170	100.1	3.6	0.9	19.6
Итого	170	100	3	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	270	164.4	7.6	10.3	10.3
Итого	270	164	7	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый постный (картофель, горох, вода)	400	161.2	11.9	1.1	26.3
Редька с маслом	255	127	1.5	9.4	6.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	690	357	15	10	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	300	182.7	8.4	11.4	11.4
Итого	300	182	8	11	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	100	40	3	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов постный	100	93	2.2	5.2	9.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	93	2	5	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	520	269	1	0	62
Итого за день	2750	1209	42	39	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Запеканка из индейки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%