Милая людям

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милая людям

13.12.2021 17:56

Дневник питания за 13.12.2021

Что-то сегодня переполненный желудок, хотя по калориям очень даже низко. Это, наверное, из-за сочетания гороха, редьки, капусты и грибов в один день. Мой желудок бунтует. ☹️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	440	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная с тыквой	200	117.8	4.2	1	23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	360	119	4	1	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый пост	400	103.6	4.4	4	12.8
Редька с маслом	250	124.5	1.5	9.3	6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	685	297	8	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	250	101.3	4.5	5.3	9.3
Итого	250	101	4	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с шампиньонами	250	101.3	4.5	5.3	9.3
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	950	200	5	6	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	450	164	0	0	40
Итого за день	3135	884	23	26	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Наталья Созинова 13.12.2021 19:03

Так конечно бунтует. Вы как шарик наверное с таким меню)

Милая людям 13.12.2021 19:46

Наталья Созинова, да! Но пост ещё долго.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Запеканка

Автор Анна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна