Милая людям
30.11.2021 19:13
Дневник питания за 30.11.2021
Опять перебор углеводов! Но что-то не переживаю: устаю на работе, в
две смены в подготовительной группе- жесть. Их сегодня было 26!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная быстрого приготовления |
135
|
129.5 | 3.5 | 1.8 | 24.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 335 | 131 | 3 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник пост. Без карт. |
250
|
36.3 | 1 | 0.8 | 6.5 |
| Дайкон+морковь |
125
|
58.3 | 1.1 | 3 | 5.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Пюре гороховое |
150
|
157.8 | 12.2 | 0.9 | 25.2 |
| Итого | 565 | 331 | 16 | 5 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 180 | 120 | 0 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
| Пюре гороховое |
150
|
157.8 | 12.2 | 0.9 | 25.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 540 | 344 | 15 | 1 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дайкон+морковь |
125
|
58.3 | 1.1 | 3 | 5.6 |
| Капуста тушеная 2 |
150
|
87 | 2.7 | 5 | 7.7 |
| Итого | 275 | 145 | 3 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад бабаевский горький |
16
|
86.4 | 1.4 | 5.6 | 6.7 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 103 | 1 | 5 | 10 |
| Итого за день | 2951 | 1178 | 42 | 23 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лаванда
30.11.2021 19:37
Вы воспитатель в детском саду?
Наталья
30.11.2021 20:01
У меня в классе 30, из них 3 ребенка ОВЗ. Из тридцати 21 мальчик и
всего 9 девочек 
Милая людям
30.11.2021 20:29
Лаванда,
да
Милая людям
30.11.2021 20:31
Наталья,
работала в школе, знаю🤣. Но в школе провёл уроки , и дети ушли. А
здесь 12 часов в ними. И подготовка к школе то ещё действо! 😭
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
