Милая людям
28.11.2021 19:34
Дневник питания за 28.11.2021
Тоже постую. Сегодня как-то легко начало пошло. Фасоль, горох,
чечевицу варю- тушу для белка. Рыбу было сегодня лень покупать, да
и готовить. С началом поста. Дай Бог нам сил до конца пройти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Тыква,запеченная в духовке без сахара |
200
|
51 | 2.2 | 0.4 | 12.2 |
| Итого | 600 | 53 | 2 | 0 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 100 | 3 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с морковью |
100
|
66.7 | 1 | 4.1 | 6.2 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 66 | 1 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник пост. Без карт. |
320
|
46.4 | 1.3 | 1 | 8.3 |
| Кабачки с морковью |
100
|
66.7 | 1 | 4.1 | 6.2 |
| Щетка |
100
|
38.7 | 1.7 | 1.1 | 5.4 |
| Итого | 520 | 151 | 4 | 6 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с яблоками суш и ягодами замор |
160
|
22.1 | 0.2 | 0 | 5.3 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с морковью |
100
|
66.7 | 1 | 4.1 | 6.2 |
| Рассольник пост. Без карт. |
320
|
46.4 | 1.3 | 1 | 8.3 |
| Щетка |
100
|
38.7 | 1.7 | 1.1 | 5.4 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 151 | 4 | 6 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с морковью |
244
|
162.7 | 2.4 | 10 | 15.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Компот с яблоками суш и ягодами замор |
160
|
22.1 | 0.2 | 0 | 5.3 |
| Фасоль с луком и морковью |
150
|
140.6 | 8.6 | 2.7 | 19.5 |
| Итого | 579 | 384 | 13 | 12 | 52 |
| Итого за день | 3259 | 929 | 28 | 30 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лаванда
28.11.2021 19:40
Поддерживаю Вас!
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
