Милая людям
12.06.2022 18:18
Изящно хрупки лепестки,
Лиловых сумерек покой,
Пустыни огненной пески,
И моря синего прибой…
Они возникли из мечты,
Среди туманов и ветров,
Ирисов лёгкие цветы,
Как дым давно забытых снов…
Ириды страстной, томных чар,
Касаясь их, не избежать,
Богини радуг чудный дар
Направлен взоры ублажать…
В своей таинственной красе
Весенней свежести полны…
Так ослепительны в росе,
И так изысканно стройны…
Фиона Мь
Лиловых сумерек покой,
Пустыни огненной пески,
И моря синего прибой…
Они возникли из мечты,
Среди туманов и ветров,
Ирисов лёгкие цветы,
Как дым давно забытых снов…
Ириды страстной, томных чар,
Касаясь их, не избежать,
Богини радуг чудный дар
Направлен взоры ублажать…
В своей таинственной красе
Весенней свежести полны…
Так ослепительны в росе,
И так изысканно стройны…
Фиона Мь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Омлет в микроволновке |
200
|
197.2 | 14 | 12.2 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) |
20
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Итого | 846 | 358 | 21 | 21 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молодой картофель в мундире |
200
|
122 | 4.8 | 0.8 | 24.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 650 | 126 | 5 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 256 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
350
|
73.9 | 2.4 | 4.6 | 5.6 |
| Каша гречневая |
100
|
114.3 | 4.4 | 1.1 | 20.5 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
4
|
77.5 | 2.8 | 0.4 | 15.8 |
| Каппомогур |
150
|
113.1 | 3.6 | 9.2 | 4.2 |
| Котлеты Куриные в Панировке [Ложкарев] |
110
|
170.5 | 9.4 | 6.6 | 18.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 985 | 551 | 22 | 21 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молодой картофель в мундире |
200
|
122 | 4.8 | 0.8 | 24.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 450 | 124 | 4 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппомогур |
150
|
113.1 | 3.6 | 9.2 | 4.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 400 | 115 | 3 | 9 | 4 |
| Итого за день | 3587 | 1299 | 58 | 54 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Милая людям
11.06.2022 16:06
«Её к земле сгибает ливень»*,
Её ласкает солнца луч.
Наряд изысканно наивен,
А в лепестках любовный ключ.
Невеста русского раздолья -
Полей, опушек и лугов.
Её узнает царь и школьник,
Она – хозяйка всех венков.
Всегда свежа, неприхотлива.
Глазаста яркой желтизной.
Порою смотрит сиротливо
В бег облаков над головой.
Цветок, как будто неприметный.
Ромашка - чудный божий дар.
Её сгибает ливень летний.
Осушит снова полдня жар.
* - С. Щипачёв
Её ласкает солнца луч.
Наряд изысканно наивен,
А в лепестках любовный ключ.
Невеста русского раздолья -
Полей, опушек и лугов.
Её узнает царь и школьник,
Она – хозяйка всех венков.
Всегда свежа, неприхотлива.
Глазаста яркой желтизной.
Порою смотрит сиротливо
В бег облаков над головой.
Цветок, как будто неприметный.
Ромашка - чудный божий дар.
Её сгибает ливень летний.
Осушит снова полдня жар.
* - С. Щипачёв
Сегодня день отдыха. Внук не захотел на дачу. С утра я с ним
согластласб- накануне вечером прошла гроза и на даче всё хорошо
надоело. Думала, днём поеду, и но... Поспала. Теперь мучаюсь, что
там, пойду бегать, успокаивать нервы. Завтра с утра в бой
Фото вчерашнее, расцвели ромашки в саду.
Фото вчерашнее, расцвели ромашки в саду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
150
|
162.2 | 12 | 10.4 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1297 | 367 | 19 | 23 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппомогур |
150
|
59.6 | 1.7 | 3.5 | 5.7 |
| Итого | 150 | 59 | 1 | 3 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье витаминизированное с глазурью "Юбилейное" |
23
|
111.6 | 1.6 | 5.3 | 17.1 |
| Итого | 23 | 111 | 1 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша гречневая |
100
|
114.3 | 4.4 | 1.1 | 20.5 |
| Котлеты Куриные в Панировке [Ложкарев] |
120
|
186 | 10.2 | 7.2 | 20.4 |
| Каппомогур |
150
|
59.6 | 1.7 | 3.5 | 5.7 |
| Итого | 682 | 398 | 17 | 11 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
3
|
58.1 | 2.1 | 0.3 | 11.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 548 | 153 | 6 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Обамка [Славица] |
60
|
154.2 | 2 | 10.3 | 13.3 |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 260 | 242 | 3 | 10 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 0.1% Волжские просторы |
200
|
57.8 | 6 | 0.2 | 8 |
| Итого | 200 | 57 | 6 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3161 | 1391 | 57 | 62 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Милая людям
10.06.2022 19:39
Сегодня только час копания, но воды перетаскала вёдрами! Море,
наверное На участке пока крана нет, таскаю от соседей. А ещё
пилила- рубила🤣. Вишевник! И старые яблони! Завтра буду жечь:дождь
обещали!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
150
|
162.2 | 12 | 10.4 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 726 | 209 | 14 | 10 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
25
|
105 | 4.3 | 9.8 | 0.1 |
| Итого | 31 | 124 | 5 | 9 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из мяса птицы |
318
|
59.1 | 4.1 | 2.5 | 4.8 |
| Каша гречневая |
100
|
114.3 | 4.4 | 1.1 | 20.5 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
100
|
220 | 12 | 14 | 11 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 750 | 461 | 23 | 18 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
25
|
105 | 4.3 | 9.8 | 0.1 |
| Итого | 91 | 132 | 5 | 9 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 800 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 132 | 56 | 2 | 0 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 940 | 226 | 2 | 7 | 35 |
| Итого за день | 3471 | 1218 | 53 | 56 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
09.06.2022 21:08
Я заслужила халву- сегодня опять копала целину, не меньше 4 часов.
А ещё пилила сухие ветки и деревья. В общем, устала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Хлебцы с луком "Ого!" (1 шт. - 7 г) |
19
|
58.9 | 2.1 | 0.3 | 12 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 270 | 11 | 18 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из мяса птицы |
300
|
55.8 | 3.9 | 2.4 | 4.5 |
| Каша гречневая |
150
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 30.7 |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
110
|
242 | 13.2 | 15.4 | 12.1 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 767 | 533 | 26 | 19 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 326 | 131 | 6 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие ОГО с луком |
1
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Каша гречневая |
150
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 581 | 296 | 12 | 10 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
100
|
469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Итого | 100 | 469 | 12 | 21 | 56 |
| Итого за день | 3158 | 1706 | 68 | 79 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Милая людям
08.06.2022 19:08
Который день ем всё вредное. Пора бы остановиться! Ох, завтра на
дачу на 5 дней планирую( поменялись с напарницей: я два дня отдыхаю
на этой неделе до долгих выходных а потом она два дня после долгих
выходных.)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса варено-копченая московская |
50
|
203 | 9.6 | 18.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Хлебцы с луком "Ого!" (1 шт. - 7 г) |
21
|
65.1 | 2.3 | 0.3 | 13.2 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 699 | 356 | 13 | 24 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы с луком "Ого!" (1 шт. - 7 г) |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Борщ из мяса птицы |
150
|
27.9 | 2 | 1.2 | 2.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| рубленные котлеты из куриного филе |
50
|
70.5 | 9.7 | 2.7 | 1.9 |
| Итого | 307 | 218 | 16 | 4 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр) |
33
|
170 | 2.3 | 9.2 | 19.8 |
| Батончик кокосовый без сахара CoCo Coconut |
11
|
43.7 | 0.6 | 3.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 644 | 217 | 2 | 12 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая московская |
25
|
101.5 | 4.8 | 9.2 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 160 | 122 | 6 | 9 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
50
|
110 | 6 | 7 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлебцы с луком "Ого!" (1 шт. - 7 г) |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 314 | 233 | 8 | 14 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
15
|
22.5 | 3.5 | 1 | 0 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
50
|
42.5 | 9 | 0 | 1.7 |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
200
|
56 | 5.6 | 0.2 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 665 | 125 | 18 | 1 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3349 | 1444 | 67 | 67 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
07.06.2022 18:19
Находила- набегалась 6,5 км утром, сожгла 370 кк. Была ещё
тренировка на руки, но мне ее уже делать легко. Надо что-то новое
искать. Переделала меню- неправильно посчитала вафли! Из в одной 17
г, доме взвесила! А то прямо расстроидась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
150
|
162.2 | 12 | 10.4 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Колбаса варено-копченая московская |
35
|
142.1 | 6.7 | 12.8 | 0.1 |
| Каппомогур |
220
|
74.6 | 2.4 | 3.7 | 7.9 |
| Хлебцы с луком "Ого!" (1 шт. - 7 г) |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 835 | 424 | 22 | 29 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 450 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с курицей |
130
|
133.4 | 9.6 | 2.1 | 19.1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 280 | 149 | 10 | 2 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты КОРОВКА 1 шт - 14гр. |
42
|
176 | 1.2 | 5.8 | 31.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр) |
51
|
262.7 | 3.5 | 14.3 | 30.6 |
| Итого | 493 | 442 | 4 | 20 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыбное суфле из детского сада |
50
|
64.6 | 8.1 | 3.4 | 0.7 |
| Итого | 50 | 64 | 8 | 3 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Хлебцы с луком "Ого!" (1 шт. - 7 г) |
7
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 207 | 115 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2315 | 1293 | 48 | 56 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
06.06.2022 18:05
Даааа, жиры сенодня гуляют! Но почему-то спокойна, потому что нет
сальности, что ли. Очень понравилось сочетание салата с творогом. Я
написала их по отдельности, но на самом деле перемешала. Вкусно!
Новый салат получился и не тяжелый
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Сосиски с молоком |
100
|
285 | 11 | 25 | 4 |
| Перец сладкий красный |
115
|
31.1 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 524 | 519 | 24 | 37 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый пост |
180
|
46.6 | 2 | 1.8 | 5.8 |
| Грибы с картофелем |
160
|
105.1 | 5.6 | 1.3 | 17.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 565 | 289 | 8 | 10 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Смесь Сухофрукты и Орехи [Красная Цена] |
30
|
189 | 2.4 | 16.2 | 8.1 |
| Итого | 230 | 191 | 2 | 16 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
55
|
121 | 6.6 | 7.7 | 6.1 |
| Каппомогур |
220
|
74.6 | 2.4 | 3.7 | 7.9 |
| Итого | 275 | 195 | 9 | 11 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппомогур |
150
|
50.8 | 1.7 | 2.6 | 5.4 |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Итого | 250 | 135 | 19 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1844 | 1331 | 64 | 78 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
05.06.2022 19:46
Блин, писала- писала и не сохранилось. Не буду больше. Коротко:
устала. Небо снимала, когда лежала без сил под грушей! И уснула!
Так было хорошо на даче
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
150
|
162.2 | 12 | 10.4 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 948 | 360 | 18 | 17 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный, консервы |
20
|
60.2 | 2.3 | 5.6 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 60 | 2 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 102 | 3 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
100
|
28 | 2.8 | 0.1 | 4 |
| Борщ из мяса птицы |
400
|
74.4 | 5.2 | 3.2 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1090 | 159 | 10 | 3 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 240 | 32 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
200
|
56 | 5.6 | 0.2 | 8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сосиски с молоком |
100
|
285 | 11 | 25 | 4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 535 | 625 | 32 | 39 | 34 |
| Итого за день | 3483 | 1341 | 68 | 66 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Милая людям
04.06.2022 19:08
Устала- копалв, сажала, поливала хочу спать сил нет остальное
дописывать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
160
|
173 | 12.8 | 11 | 5.3 |
| Каппомогур |
60
|
18.1 | 0.6 | 0.8 | 2.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 362 | 16 | 23 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из мяса птицы |
400
|
74.4 | 5.2 | 3.2 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сосиски с молоком |
40
|
114 | 4.4 | 10 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 1095 | 331 | 13 | 17 | 32 |
| Итого за день | 2020 | 693 | 29 | 40 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
03.06.2022 19:23
Вот такой рацион! Потихоньку буду входить в колею. Понравилось
бегать по утрам. Вроде и внук подтягиваются.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет в микроволновке |
170
|
193.3 | 14.6 | 12.6 | 5.1 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Каппомогур |
110
|
33.1 | 1.1 | 1.5 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 229 | 16 | 14 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из мяса птицы |
150
|
27.9 | 2 | 1.2 | 2.3 |
| Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 400 | 244 | 33 | 4 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с кремом |
100
|
485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Итого | 100 | 485 | 5 | 28 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппомогур |
200
|
60.2 | 2 | 2.8 | 7.2 |
| Омлет в микроволновке |
80
|
91 | 6.9 | 5.9 | 2.4 |
| Итого | 280 | 151 | 8 | 8 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Кефир Волжские просторы 0,1% |
100
|
28 | 2.8 | 0.1 | 4 |
| Итого | 300 | 122 | 3 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2165 | 1326 | 67 | 57 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
