Блог Милая людям

Милая людям

01.02.2022 19:43

Дневник питания за 01.02.2022

Который день рейтинг 79.При чем ем обычные продукты. Надо бы рыбы добавить . Но что-то после Рождественского поста пока её не хочу. Да и дорого. Обычный уже для меня день: зарядка 15 мин, обруч-30 мин, бассейн 60 мин, сауна 30-40 мин, шаги 4000.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Шампсмеяй	153	186.2	15.6	13.3	1.1
Итого	773	188	15	13	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	145	132.2	17.1	4.2	6.5
Винегрет	200	97	3.2	3	13.6
Вода	400	0	0	0	0
Горчица желтая, приготовленная	2	1.2	0.1	0.1	0
Суп вермишелевый на курином бульоне без мяса	200	85.4	3.2	3.2	10.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1147	315	23	10	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	450	96	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	150	136.8	17.7	4.4	6.8
Винегрет	200	97	3.2	3	13.6
Итого	350	233	20	7	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Рыбная запеканка	100	164	9.7	11.8	4.9
Капуста со свининоц	80	102.2	4.3	8	3.2
Итого	360	350	14	20	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт инжир/чернослив Solo	130	143	3.6	5.5	19.5
Итого	130	143	3	5	19
Итого за день	3210	1328	79	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Милая людям

31.01.2022 19:39

Дневник питания за 31.01.2022

У нас детей на дистант отправили и школы, и доп. образование. Бассейн весь в нашем распоряжении. 🤣Я сегодня одна плавала и грелась в сауне. Красота!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шампсмеяй	154	219.9	15.1	16.8	1.7
Итого	754	221	15	16	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	32	105	2	5.3	12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	332	108	2	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с горохом и говядиной	150	122.8	4.8	6.2	11.8
Жаркое садик	150	298.7	21.5	19.5	9.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	421	26	25	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень+шамп+ картоф	320	195.5	22.4	6.1	12.8
Винегрет	280	194.6	4.5	10.4	20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	800	392	26	16	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	5	30	1	2	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Итого	235	116	0	0	28
Итого за день	3026	1290	71	66	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

30.01.2022 17:48

Дневник питания за 30.01.2022

Утро обрадовала наконец, отвесом в 2 кг! Вот что значит отказаться от каш и сахара. Хлеб ела, но , кажется, один раз. У меня всегда так--я отпускаю ситуацию и худею

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Завтрак овощной микс с томатами	100	31.6	0.4	0.8	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	800	120	7	7	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	225	205.2	26.6	6.5	10.1
Винегрет	175	89.6	3.2	3.7	10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	550	296	29	10	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	145	132.2	17.1	4.2	6.5
Винегрет	200	102.4	3.6	4.2	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	545	236	20	8	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень+шамп+ картоф	200	122.2	14	3.8	8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	230	124.2	6.7	5.8	11
Итого	430	246	20	9	19
Итого за день	3105	1078	80	36	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Милая людям

29.01.2022 20:18

Дневник питания за 29.01.2022

День без тренировок! Наела! Но в психологическом плане хорош: целый день с внуками, ещё были за городом на даче, повалялись в снегу. Много говорили с дочей. На душе спокойно и хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Завтрак овощной микс с томатами	100	31.6	0.4	0.8	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Какао	105	73	3.2	2.6	9
Горячие	140	365.3	16.5	17.6	35
Итого	745	557	27	27	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	205	30	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бардовенький	130	88	2.6	3.1	11.2
Капуста квашеная по-моему деревенски.	100	15	1.4	0	2.3
Икра кабачковая 1	150	47.3	1.5	0.5	8.9
Шампморкаркап	180	89.5	3.2	3.8	10.6
Голубцы ленивые	150	136.8	17.7	4.4	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	960	379	26	11	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Кефир 2,5% жирности	170	90.1	4.9	4.3	6.8
Итого	375	252	11	18	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	140	127.7	16.5	4.1	6.3
Шампморкаркап	110	54.7	2	2.3	6.5
Винегрет	150	76.8	2.7	3.2	8.9
Итого	400	259	21	9	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	87	18	0	3
Итого за день	3335	1566	105	70	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

28.01.2022 20:28

Дневник питания за 28.01.2022

Зима надоела! Прости, Господи. Но до весны очень далеко😰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Завтрак овощной микс с томатами	100	31.6	0.4	0.8	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	800	121	8	7	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша молочная "Дружба"	150	165.2	4.7	7.2	20.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	400	167	5	7	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофельная запеканка (как в детском саду)	150	201	12	9	16.5
Борщ из мяса птицы	200	40.4	2.8	1.6	3.8
Итого	350	241	14	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	280	345	11	24	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	755	216	7	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампморкаркап	300	149.1	5.4	6.3	17.7
Итого	300	149	5	6	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	50	19	0	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	120	126	18	4	4
Итого за день	3235	1471	72	68	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Милая людям

27.01.2022 20:17

Дневник питания за 27.01.2022

Всё-таки сотрясение заработала. Но больничный не дали!, 😀Сказали, не страшно, не ко вид. Так что с головокружением была на работе. Пила таблен. Отработала. Но и по калориям вроде норм. Почему-то не захотелось домашней еды, купила котлеты "Загадка".и следа с удовольствием. 🤣 Что-то видно, сдвинулось в голове все-таки !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Завтрак овощной микс с томатами	100	31.6	0.4	0.8	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	600	120	7	7	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	180	110	7	8	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста лето	100	54.6	2	1.6	8
Котлета из говядины запеченная в духовке	50	90.6	8.3	5.3	2.6
Итого	150	145	10	6	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с копченой курицей и грибами	140	194.7	9.7	12.9	10.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	540	194	9	12	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная Загадка	200	520	25	35.6	25
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	520	25	35	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Шампморкаркап	170	84.5	3.1	3.6	10
Итого	429	116	3	3	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Итого	100	85	18	0	3
Итого за день	3299	1386	81	75	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

26.01.2022 20:20

Дневник питания за 26.01.2022

День прошёл, спасибо. Упала сильно, теперь тошнота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шампморкаркап	200	99.4	3.6	4.2	11.8
Бедро куриное жареное без масла	90	110.7	24.1	1.3	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	940	258	28	5	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ёжики в сметане	80	113.2	10.9	4.1	7.2
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	280	219	16	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	200	49.8	4	1	6.4
Пюре гороховое	200	210.4	16.2	1.2	33.6
Свекла, вареная	30	13.2	0.5	0.1	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	637	311	21	5	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле печеночное детский сад	170	265.5	31.1	9	12.9
Итого	170	265	31	9	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	70	0	0	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2777	1198	99	30	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

25.01.2022 20:30

Дневник питания за 25.01.2022

Много молочки ,много калорий, но я поспала днём и теперь наступает жор! Буду держаться. Ещё очки потеряла, теперь ни повяжешь, ни попишешь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	2	127	10.3	9.3	0.6
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1150	284	14	12	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	230	111	7	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	200	49.8	4	1	6.4
Крабоввй	100	85.8	4.9	3.5	8.4
Плов "как в садике"	150	190.4	12.3	3.8	26.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1050	326	21	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабоввй	150	128.7	7.4	5.3	12.6
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	459	213	10	7	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	120	109.4	14.2	3.5	5.4
Шампморкаркап	200	99.4	3.6	4.2	11.8
Итого	320	208	17	7	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Итого	100	85	18	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	150	79	4	3	6
Итого за день	3779	1459	94	50	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Милая людям

24.01.2022 20:01

Дневник питания за 24.01.2022

Начинаю втягиваться. Вроде всё нормально. Переслушиваю Достоевского" Братья Карамазовы".Как по другому смотришь на героев! А некоторые главы ведь о нашей сегодняшней жизни. Особенно про детей! В юности не очень нравился Иван, а сейчас... Да!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	70	13.1	1.7	0.2	1.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	139.7	11.7	10	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Крабоввй	120	103	5.9	4.2	10.1
Итого	820	257	19	14	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Куриный бульон из бедра с кожей	200	32.6	2.4	2.2	0.6
Итого	850	35	2	2	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ с фасолью	100	20.3	1.2	0.3	3.1
Голубцы ленивые	135	123.1	15.9	3.9	6.1
Капуста с укропом	100	58.3	1.7	3.6	4.5
Итого	335	201	18	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Пастила фруктовая без сахара "Пастилушка" 12г	12	31.6	0.3	0	7.1
Итого	162	132	1	0	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабоввй	120	103	5.9	4.2	10.1
Голубцы ленивые	135	123.1	15.9	3.9	6.1
Итого	255	226	21	8	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	400	108	6	5	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Неженка пюре	22	16.6	0.2	0.1	3.6
Итого	122	101	18	0	6
Итого за день	3144	1155	88	39	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

23.01.2022 18:15

Дневник питания за 23.01.2022

Сегодня неплохо с белками, хотя что-то тяжело. И с углеводами неплохо. Много сегодня активности. Когда много работы и забот, я не ощущаю голода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	180	33.7	4.3	0.5	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	139.7	11.7	10	0.6
Сметана Буренкин луг	6	12.1	0.1	1.2	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Итого	771	216	17	13	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]	100	85	18	0	3.3
Неженка пюре	35	26.4	0.4	0.1	5.8
Итого	135	111	18	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон из бедра с кожей	200	32.6	2.4	2.2	0.6
Винегрет	250	120.8	3.8	3.5	17.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Икра кабачковая 1	100	31.5	1	0.3	5.9
Голубцы ленивые	150	136.8	17.7	4.4	6.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1300	415	25	11	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	150	136.8	17.7	4.4	6.8
Итого	150	136	17	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	180	86.9	2.7	2.5	12.8
Итого	180	86	2	2	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	290	133	0	0	32
Итого за день	3226	1103	82	31	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.