Лариса
12.04.2021 23:13
Дневник питания за 12.04.2021
Всем привет подскажите как мне время выставить ? я в 16
времени своего встаю и сутки идут от туда тольк оначинаю писать все
пропадает ?Я вообще это писал навчераннее число а встало на
сегоднящнее да у нас 3 утра но я еще ем семечки и орех
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
20
|
141.8 | 0.1 | 15.6 | 0.2 |
| Яблоко Гала |
100
|
57 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
| Лапша китайская, чоу мейн |
30
|
141.3 | 3.3 | 6.4 | 17.1 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Морские водоросли агар, сырые |
30
|
7.8 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1320 | 1331 | 51 | 84 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
50
|
279.5 | 15.1 | 24.5 | 2.4 |
| Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
| Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные |
200
|
356 | 58.2 | 11.9 | 0 |
| Итого | 350 | 1264 | 91 | 93 | 13 |
| Итого за день | 1670 | 2595 | 143 | 177 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марусичка
13.04.2021 05:02
Вверху дневника есть стрелочки, чтобы переключать дни 
Или на календарик, который рядом с датой, нажмите и выберите нужный
день.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Интересные блоги
