Дневник питания за 05.12.2024

Странное. Вроде пошел уже почти 3й месяц на таком дефиците, но организм пока не маякует, что алярм, паника, всё плохо. Немного достаёт постоянное чувство голода, хотя на трудовую и физическую продуктивность пока не сказалось. Штош, продолжаем продолжать, пока цель дойти до сотки, без фармы и спортзала. Из грустного, но неизбежного слилось около 4х кг мышц.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болотная фея	20	10.3	0.2	0.8	0.5
Батон Молочный [Каравай]	25	72.5	2.1	0.8	14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	300	0	0.3	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	195	296	24.8	21.3	1.4
Итого	540	378	27	22	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршик для котлетосов диет	150	242.7	39.3	5	10.1
Картофель отварной без соли	200	172	3.4	0.2	36.4
Болотная фея	20	10.3	0.2	0.8	0.5
Итого	370	425	43	6	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршик для котлетосов диет	150	242.7	39.3	5	10.1
Перловка Отварная [Увелка]	150	183	3.8	0.6	40.4
Болотная фея	20	10.3	0.2	0.8	0.5
Итого	320	436	43	6	50
Итого за день	1230	1239	113	35	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 05.12.2024 18:00

129кг многовато. Думаю только КЕТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

Тимофей 05.12.2024 18:19

А почему без спортзала? У нас ходит небольшая группа сильно располневших людей на дорожки. Идут не спеша, т.к. тяжко им, но вижу их стабильно. Так что могу сказать, что вызывают уважение. Еще уважение вызывают парни с ДЦП. То же прям надо выдать медаль "За волю к победе". Их не особо много (три человека) и ходят они каждый сам по себе, но делают это стабильно.

Artem Sh. 05.12.2024 21:35

Марина ИМТ=25,6, уже не 129, а 115. За совет кето благодарю, но я по старинке с на высокобелковой.

Artem Sh. 05.12.2024 21:36

Тимофей, так сложились обстоятельства. И в этот раз буду доходить до плато чисто питанием, а после уже, возможно, и подключу спортзал.

Марина ИМТ=24,1 06.12.2024 05:28

Тимофей, Ну да, спортзал необходим