Дневник питания за 05.04.2021

Очень информативно, пытаюсь освоиться.
Сегодня пытался наесть норму расчитанную приложением, понял, что для меня это слишком много. Нужно промзвести коррекцию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десертный Хлеб [Harry's]	75	240	6	8.3	35.3
Яишница	145	224.5	15.7	16.7	2
Редис	82	16.4	1	0.1	2.8
Творог 9% [Добрая Буренка]	200	314	32	18	6
Киви	65	30.6	0.5	0.3	5.3
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Хлебцы хрустящие "пикантные" тм "невская мельница", 150 г	25	80	2.5	0.4	16.8
Творог обезжиренный молочная станция	170	153	30.6	0.9	5.6
Сгущенка [Красная Цена]	20	54	0.5	0.2	12.6
Итого	1290	1179	89	47	95

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	25	64.3	0.8	0.2	14.5
Итого	25	64	0	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	350	591.5	96.3	20	0
Итого	550	741	100	21	29
Итого за день	1865	1985	191	69	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.