Дневник питания и тренировок за 21.08.2012

Дневник питания за 21.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с жареным луком	150	301.5	16.5	25.5	3
Кетчуп 2012	82	50.9	1.4	0.2	10.2
Блины с грибами	131	175.3	13.9	6.2	15.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	52	120.6	2.9	0.6	25.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Помидор (томат), грунтовый	28	6.7	0.3	0.1	1.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	471	773.5	35.2	38.3	71.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное крем-брюле	80	152.8	3	8	17.1
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	120	584.4	7.8	37.3	62.5
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	282	765.6	12.1	45.5	84.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Гречневая с маслом	130	126.2	3.7	5.1	16.5
Курица отварная	126	224.4	34	9.7	0
Салат Солянка на сметане	355	139.2	3.8	8.6	11.7
Блины с грибами	50	66.9	5.3	2.4	5.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	52	120.6	2.9	0.6	25.7
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Водка 40% об.	150	352.5	0	0	0.6
Чай пакетированный заваренный	100	1.1	0.1	0	0
Итого	978	1067.6	50.4	26.4	68.9
Итого за день	2731	2696.4	96.7	110.7	251.3