Дневник питания и тренировок за 06.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная	295	480.9	14.1	10.5	82.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	11	36.1	0.8	0.9	6.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	641	648.6	17	20.4	98.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из чечевицы	190	153	12.9	0.8	23.4
Куриные желудки с фасолью	120	114.1	17.3	3.4	2.3
Салат Солянка на оливковом масле	423	154.4	4.7	7.3	15.7
Пирог с капустой из слоеного теста	157	491.3	9.5	28.6	51.8
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.5	0.6	17
Итого	1391	1094.9	53.1	44.7	118.2
Итого за день	4551	2438.5	125.4	73.8	312.6