Дневник питания и тренировок за 05.08.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	22	3.1	0.2	0	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Куриные желудки с фасолью	135	128.4	19.5	3.9	2.6
Хлеб Орловский	11	25.6	0.8	0.2	5.2
Вода	180	0	0	0	0
Итого	477	475.9	28.6	17.3	49.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с помидорами	400	195.6	11.9	10.2	13.7
Салат Солянка на оливковом масле	171	62.4	1.9	3	6.4
Салат Солянка на 2.5 проц кефире	149	44	2.1	0.8	6.2
Курица отварная	132	235.1	35.6	10.2	0
Сметана 20% жирности	42	86.5	1.1	8.4	1.4
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Лук репчатый	104	42.6	1.5	0.2	8.5
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Крекеры	24	100.2	2.2	3.4	16.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Печенье сдобное	34	153.3	2.2	5.7	23.3
Виноград	58	41.8	0.3	0.3	8.9
Итого	1412	1149.1	67.6	47.6	110.4