Дневник питания и тренировок за 27.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с изюмом сладкий Уманский	158	321.8	20.6	13.8	28.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	37	121.4	2.7	3.1	20.5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Пшеничный хлеб с отрубями	7	17.4	0.6	0.2	3.1
Яичница с жареным луком	190	381.9	20.9	32.3	3.8
Огурец грунтовый	91	12.7	0.7	0.1	2.3
Вода	360	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Хлеб Орловский	33	76.7	2.3	0.6	15.6
Итого	957	955.1	49.2	50.5	77.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные желудки с печенью тушеные 2	255	213.2	32.5	6.8	4.4
Суп куриный с макаронами	600	204	12	6	18
Пшеничный хлеб с отрубями	110	272.8	9.7	3.7	48.2
Итого	965	690	54.2	16.5	70.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	330	269.6	6.9	15.2	28.1
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Сельдь атлантическая жирная	270	669.6	47.8	52.7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	41	95.1	2.3	0.5	20.3
Пшеничный хлеб с отрубями	9	22.3	0.8	0.3	3.9
Салат Солянка на подсолн. масле	300	93.9	3.2	3	12
Виноград	280	201.6	1.7	1.7	43.1
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	500	210	1.5	0	23
Мороженое	18	22.4	0.6	0.6	3.8
Итого	1792	1602.5	65.4	74	137.8
Итого за день	4714	3278.8	169.9	146.3	286.1