Дневник питания и тренировок за 26.07.2012

Дневник питания за 26.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с куриным фаршем	66	72.6	7.3	3.3	3.3
Творог с изюмом сладкий Уманский	84	171.1	11	7.4	15.3
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Пшеничный хлеб с отрубями	38	94.2	3.3	1.3	16.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	22	51	1.2	0.2	10.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	49	160.7	3.5	4.2	27.2
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	747	735	33.6	28.8	82.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	520	104	4.2	1	18.2
Помидор (томат), грунтовый	142	34.1	1.6	0.3	5.4
Огурец соленый	144	18.7	1.2	0.1	2.4
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Хлеб Орловский	27	62.7	1.9	0.5	12.7
Макароны вареные со сливочным маслом	234	274.2	7.8	8.8	41
Куриные желудки с печенью тушеные 2	200	167.2	25.5	5.3	3.5
Итого	1325	686.4	43.2	16.2	88.3
Итого за день	3880	1867.5	99.4	55.9	234.9