Дневник питания и тренировок за 16.07.2012

Дневник питания за 16.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось тушеный с овощами	114	95.8	11.1	4.2	3.3
Салат Солянка на подсолн. масле2	89	76.2	1	6.3	3.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	16	37.6	1.3	0.2	7.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	52	170.6	3.7	4.4	28.9
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Творог с изюмом сладкий Уманский	135	275	17.6	11.8	24.6
Итого	408	657.5	35	27	68.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Солянка на подсолн. масле2	167	143	1.8	11.9	6.6
Суп макаронный с мясом	560	240.8	16.8	11.2	16.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Итого	791	528.3	23.6	23.8	52.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	512	353.8	26.4	21.3	13.8
Перец сладкий зеленый	52	14	0.7	0.1	2.8
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Пшеничный хлеб с отрубями	38	94.2	3.3	1.3	16.6
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	220	118.8	6.4	5.5	10.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	6	24.4	0.4	0.6	4.4
Итого	896	699.5	38.6	36.8	51.7