Дневник питания и тренировок за 11.07.2012

Дневник питания за 11.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	180	500.9	24.7	32.6	29
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Кефир 1% жирности	372	148.8	11.2	3.7	14.9
Помидор (томат), грунтовый	142	34.1	1.6	0.3	5.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	43	141	3.1	3.7	23.9
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	280	0	0	0	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	18	73.3	1.3	1.7	13.2
Итого	1041	936.5	42.1	46	86.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	385	169.4	7.7	11.6	11.6
Водка 40% об.	250	587.5	0	0	1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Raffaello конфеты	30	185.4	2.5	14.5	11.2
Итого	1207	1292.2	24.5	33.3	79.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось отварной	195	353.3	46.2	18.7	0
Водка 40% об.	250	587.5	0	0	1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Курица, жаренная целиком	200	267.6	17	18.6	8.6
Картофель в фольге	100	73.5	1.9	2.8	10.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	200	570	7.8	5.2	122.6
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	987	1948.3	76.3	45.8	162.5
Итого за день	4235	4176.6	142.8	124	327.3