Дневник питания и тренировок за 09.07.2012

Дневник питания за 09.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	41	96.4	3.2	0.4	19.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Печенье	50	208.6	3.8	5.9	37.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	24	127.9	1.7	7.4	13.7
Вода	350	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	613	786.9	24.6	41.7	80.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	600	240	18	6	24
Индейка тушеная 2	258	198.1	25	8.5	3.7
Макароны вареные со сливочным маслом	101	118.4	3.4	3.8	17.7
Салат Солянка на подсолн. масле	451	141.2	4.9	4.6	18
Ежевика	10	3.4	0.2	0.1	0.4
Итого	1420	701.1	51.4	22.9	63.8
Итого за день	3912	2046.2	94.8	88.1	211.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.