Plast

Блог Кулинарная книга База продуктов

Plast

01.07.2012 11:33

Дневник питания и тренировок за 01.07.2012

Дневник питания за 01.07.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная	220	358.6	10.5	7.8	61.2
Пшеничный хлеб с отрубями	50	124	4.4	1.7	21.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Колбаса вареная, любительская	10	30.1	1.2	2.8	0
Салат Солянка на 1 проц. кефире	85	20.6	0.9	0.3	3.6
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	180	0	0	0	0
Итого	555	588.5	17.4	18.5	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из лосося	706	239.3	22.4	8.5	18.2
Кекс рассыпчатый	156	601.1	8.3	25.8	82.5
Хлеб Орловский	18	41.8	1.2	0.3	8.5
Пшеничный хлеб с отрубями	100	248	8.8	3.4	43.8
Какао на молоке без сахара	330	199.7	11.3	9.4	16.7
Итого	1310	1329.9	52	47.3	169.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные желудки тушеные.	208	403.1	65.4	12.2	3.4
Каша пшенная	150	116.4	3.9	1.1	22.6
Кекс рассыпчатый	47	181.1	2.5	7.8	24.9
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Салат Капуста с овощами в сметане	465	195.8	5.3	11.4	17.9
Итого	1170	899.7	77.5	32.6	69
Итого за день	3635	2729	145.2	97.9	306.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%