Plast
03.06.2012 12:23
Дневник питания и тренировок за 03.06.2012
Продолжение вредных выходных. 
жрушка
пришла
жрушка
пришла Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
230
|
285.2 | 7.3 | 19 | 21.1 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
66
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Колбаса полукопченая, минская |
20
|
57.4 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Творог 4% жирности |
106
|
144.2 | 22.3 | 4.2 | 3.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
69
|
226.3 | 5 | 5.9 | 38.3 |
| Дуовит |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
100
|
239 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 976 | 1076.4 | 41.5 | 43.4 | 69.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной без масла |
357
|
112.5 | 8.8 | 1.9 | 14.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
69
|
162.2 | 5.5 | 0.7 | 33.3 |
| Водка 40% об. |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Клубника |
54
|
22.1 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 775 | 976.9 | 15.8 | 11.8 | 54.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали Ермолино |
542
|
1420 | 43.4 | 81.3 | 151.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
9
|
21.2 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
150
|
358.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
127
|
17.8 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Кабачковая икра |
100
|
94.6 | 1.7 | 5.3 | 9.5 |
| Запеканка творожно - макаронная |
130
|
200.3 | 16.8 | 5.9 | 19.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
52
|
170.6 | 3.7 | 4.4 | 28.9 |
| Творог 4% жирности |
103
|
140.1 | 21.6 | 4.1 | 3.1 |
| Чай пакетированный заваренный |
300
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1669 | 2544.1 | 91.7 | 109.4 | 232.7 |
| Итого за день | 5020 | 4795.3 | 143.1 | 177.3 | 383.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
