Дневник питания и тренировок за 02.06.2012

Вот такие вредные выходные получились С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	244	306.5	18.8	20.5	10.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	52	109.2	2.5	0.5	23.3
Салат Капуста с огурцом	158	86.9	2.1	6.1	5.7
Колбаса полукопченая, минская	27	77.5	4.7	6.2	0.7
Крекеры	4	16.7	0.4	0.6	2.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	10	48.9	0.8	2.2	6.5
Итого	497	648	29.6	36.1	49.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	10	48.9	0.8	2.2	6.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Борщ с говядиной без масла	405	127.6	10	2.1	16.6
Плов с морепродуктами	105	133.6	4.2	5.1	17.8
Салат Капуста с огурцом	133	73.2	1.8	5.1	4.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	42	88.2	2.1	0.4	18.8
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Перец сладкий зеленый	18	4.9	0.2	0	1
Крекеры	14	58.5	1.3	2	9.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	80	262.4	5.8	6.8	44.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	400	956	0	0	6
Итого	1294	1916.3	27.7	38.8	130.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	35	180.7	4.1	10.4	18.9
Коктейль Клубничный	400	244.8	8.7	7.2	34.2
Итого	435	425.5	12.8	17.6	53.1
Итого за день	3976	3008.1	70.6	94.1	233.4