Дневник питания и тренировок за 28.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	204	49	2.2	0.4	7.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Щербет арахисовый	25	104.3	1.8	3.7	16.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	280	0	0	0	0
Макароны вареные со сливочным маслом	144	168.8	4.8	5.4	25.2
Куриные окорочка тушеные	132	191.3	21.1	10.7	2.6
Дуовит	100	0	0	0	0
Итого	920	591.3	32.7	21.9	64.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	290	364.2	22.4	24.4	12.6
Салат Солянка на оливковом масле	246	89.8	2.8	4.3	9.1
Кумыс коровий, нежирный	250	102.5	7.5	0.1	15.8
Пшеничный хлеб с отрубями	48	119	4.2	1.6	21
Чай черный байховый (сухая заварка)	4	6.1	0.8	0.2	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	10	43.3	0.4	2.5	4.9
Итого	1348	724.9	38.1	33	63.7
Итого за день	3992	1690.6	82.5	70.5	175.5